Matu izkrišana ir liela problēma daudziem vīriešiem. Daži piedzīvo matu izkrišanu jau savos 20 gados, citi, tuvojoties 30, un laimīgākie, tuvojoties 50. Bet lielākā daļa no mums ar to saskarsies kādu dienu. Tas var būt matu retināšanās, atkāpšanās matu līnijas vai plikpaurība noteiktās vietās.
Ja tas izklausās pazīstami, ziniet, ka neesat viens. Labā ziņa? Vairumā gadījumu matu izkrišanu var palēnināt, apturēt un pat atgriezt. Galvenais ir saprast cēloni un dot matiem to, kas nepieciešams, lai augtu stipri un veseli.
Galvenais vaininieks: DHT un tā ietekme uz matiem
Kad sākat pētīt matu izkrišanas tēmu, jūs sastapsiet nosaukumu - dihidrotestosterons (DHT). DHT ir hormons, kas izriet no testosterona.
DHT piesaistās matu folikulām, laika gaitā tās saraujot. Tas noved pie vājākiem matiem, kas galu galā pārstāj augt, process, kas pazīstams kā plikpaurība.
Vai DHT var apturēt? Jā, bet ne tikai ar blokatoriem
Daudzi cilvēki koncentrējas uz DHT bloķēšanu ar medikamentiem, taču tiem ir daudz negatīvu blakusparādību. Jūs varat arī atstāt DHT tur, un vienkārši stiprināt savu matu stiprumu. Tad dažs DHT vairs nav svarīgs.
Kā tas ir iespējams? Ir svarīgi saprast, ka mati nav ķermeņa prioritāte. Kad ķermenim trūkst būtisku uzturvielu, tas tās novirza uz dzīvībai svarīgiem orgāniem, piemēram, sirdi, smadzenēm un muskuļiem - atstājot matu folikulas izsalkušas un neaizsargātas. DHT ir tikai pēdējais nagla jūsu matu augšanas zārkā. Bet tas sākas ar uzturvielu trūkumu.
Risinājums: Tā vietā, lai tikai bloķētu DHT, nodrošiniet savus matus ar papildu uzturvielām, lai stiprinātu folikulas un pagarinātu matu augšanas ciklu.
Stress: Klusais matu slepkava
Ja jūs ilgstoši esat stresā, jūsu ķermenis ražos hormonus, kas arī traucē matu augšanu.
Bez hormoniem, kas negatīvi ietekmē jūsu matus, stress arī iztukšo galvenos minerālus un vitamīnus kas ir būtiski matu augšanai, piemēram, magniju, cinku un B vitamīnus.
Pievienojiet tam faktu, ka jūsu mati saņems mazāk uztura nekā mierīgā stāvoklī, un jūs varat saprast, kāpēc tas ļoti drīz sāks parādīties uz jūsu matiem.
Vai zinājāt? Stresa rezultātā daudzi cilvēki piedzīvo sirmos matus daudz agrāk nekā nepieciešams. Bet, tāpat kā matu izkrišanu, to var atgriezt: piegādājot papildu uzturvielas galvas ādai un matu saknēm. Jūs varat ļoti labi redzēt, ka jūsu mati aug atpakaļ jūsu krāsā.
Slikts uzturs = vāji mati
Matiem ir nepieciešams - cita starpā - proteīni, veselīgi tauki, dzelzs, cinks un A, C, D, E un B-kompleksa vitamīni, lai tie augtu stipri. Ja šīs uzturvielas trūkst, jūsu mati kļūs plāni, trausli un vairāk pakļauti izkrišanai.
Piemēram:
- Zems proteīna patēriņš → Mati aug lēni un kļūst vāji.
- Dzelzs un cinka deficīts → Folikulas sarūk, kas noved pie palielinātas izkrišanas.
- Zems D vitamīna līmenis → Bieži saistīts ar pārmērīgu matu izkrišanu.
Risinājums: Ēdiet diētu, kas ir bagāta ar kvalitatīviem proteīniem, veselīgiem taukiem un būtiskiem mikroelementiem.
Daži no labākajiem pārtikas produktiem matu augšanai ir ķirbju sēklas (bagātas ar cinku), rieksti, lasis, olas, zaļie lapu dārzeņi un augu eļļas.
Nepareizi matu produkti un agresīva matu kopšana
Daudzi cilvēki izmanto šampūnus un matu produktus, kas satur sulfātus, silikonus un parabēnus, kas laika gaitā var vājināt galvas ādu un matu folikulus. Silikoni padara matus gludus, bet tie rada barjeru, kas nosmacē matus, savukārt sulfāti noņem dabiskās eļļas, atstājot galvas ādu sausu un kairinātu.
Risinājums: Pārejiet uz dabīgiem matu kopšanas produktiem, kas atbalsta matu augšanu, nevis tos bojā.
Vāja asins cirkulācija galvas ādā
Vāja asins cirkulācija galvas ādā nozīmē, ka matu folikuli saņem mazāk skābekļa un mazāk uzturvielu, kas palēnina matu augšanu un vājinā folikulus.
Risinājums:
- Galvas ādas masāžas - Stimulē asins plūsmu un aktivizē matu folikulus.
- Ēteriskās eļļas (piemēram, rozmarīna eļļa) - Uzlabo cirkulāciju un veicina matu augšanu.
Kopsavilkums: Kā apturēt matu izkrišanu
- Tas nav tikai DHT; DHT parasti ir tikai pēdējais nagla zārkā;
- Samaziniet stresu un rūpējieties par savu diētu: bagātu ar proteīniem, dzelzi, cinku un būtiskiem vitamīniem.
- Izmantojiet dabīgus matu kopšanas produktus, kas nesatur kaitīgas ķimikālijas.
- Uzlabojiet galvas ādas cirkulāciju ar masāžām un ēteriskajām eļļām.
Matu izkrišana nav zaudēta cīņa. Fakts, ka jūsu ķermenis ražo DHT, nenozīmē, ka jums jābūt plikam.
Tas tikai nozīmē, ka jums jārūpējas par saviem matiem vairāk nekā citiem cilvēkiem. Ar pareizu pieeju jūs varat atjaunot savu matu spēku, biezumu un augšanu.
