Matu izkrišana ir problēma, kas satrauc daudzus vīriešus. Redzēt, ka mati kļūst retāki vai ieraudzīt sevi fotogrāfijā no "slikta leņķa", var būt ļoti stresaini. Tā tas bija vismaz man.
Bet kāpēc tas patiesībā notiek? Un ko mēs varam darīt, lai cīnītos pret šo dabas procesu? Vai vispār ir kaut kas, ko var darīt, izņemot sākt krāt naudu matu transplantācijai?
Aplūkosim galvenos iemeslus, kāpēc vīrieši zaudē matus, un ko jūs varat darīt, lai saglabātu matus veselīgus.
1. Ģenētika ir galvenais iemesls
Viens no visbiežākajiem matu izkrišanas iemesliem ir ģenētika. Šāda veida matu izkrišanu sauc par 'iedzimto plikpaurību' (androgēnu alopēciju).
Ja jūsu tēvs vai vectēvs sāka zaudēt matus agrīni, ir iespējams, ka tas var notikt arī ar jums. Bet tas nav tikai jūsu tēvs, kurš var būt plikpauris. Tas var būt arī vectēvs no mātes puses, attāls onkulis utt.
Kā ģenētika ietekmē plikpaurību? Atbilde ir dihidrotestosterons (DHT). Šis DHT lēnām izplešas zem galvas ādas, liekot folikulām aizvērties, kad tām nav pietiekami daudz spēka, lai turpinātu matu augšanu.
Kad jūs varat pirmo reizi piedzīvot DHT plikpaurību? Tas ir atkarīgs, daži to piedzīvo jau agrīnā 20 gadu vecumā. Lielākā daļa puišu to piedzīvo ap 30 gadu vecumu. Un daži ir laimīgi, uzzinot par to tikai savos 50 gados.
Tas vājina matu augšanu, un, ja jūs nesniedzat matiem papildu barības vielas, mati sāk izzust, lēnām, bet noteikti.
2. Barības vielu trūkums
Svarīgu vitamīnu un minerālvielu trūkums var būtiski ietekmēt matu veselību.
Vitamīni, piemēram, biotīns, D vitamīns, dzelzs un cinks, ir svarīgi matu augšanai un stiprībai. Ja jūsu uzturs nesatur pietiekami daudz šo barības vielu, matu folikulas var vājināties, un matu augšana var palēnināties vai pilnībā apstāties. Tāpēc sabalansēts uzturs, kas pilns ar būtiskiem vitamīniem un minerālvielām, ir ļoti svarīgs.
3. Stress un dzīvesveids
Stresains dzīvesveids var arī ietekmēt jūsu matus. Pārmērīgs stress var izraisīt stāvokli, ko sauc par telogēna effluvium, kur vienlaicīgi izkrīt vairāk matu nekā parasti. Ja jūsu matu problēma parādījās pēkšņi un bez iemesla, visticamāk, tas ir avota jautājums.
Slikts uzturs, miega trūkums un smēķēšana var arī vājināt matu folikulas un izraisīt matu izkrišanu.
4. Matu un galvas ādas kopšana
Nepareiza matu kopšana var arī izraisīt matu bojājumus. Agresīvu šampūnu izmantošana, bieža karsto veidošanas rīku izmantošana vai ķīmiskās apstrādes bojā matus.
Lai saglabātu matus veselīgus, ir svarīgi lietot saudzīgus produktus un samazināt bojājumus. Un, ja tas var sniegt jūsu matiem nepieciešamās barības vielas, vēl labāk.
Kā cīnīties pret matu izkrišanu?
- Dodiet matiem barības vielas: Caur pārtiku, ko jūs uzņemat, kā arī caur matu kopšanas līdzekļiem, ko izmantojat.
- Rūpējieties par matiem: Uzziniet, cik bieži un kā lietot matu produktus. (Padoms: Izmantot jebkuru šampūnu, ko atradīsiet veikalā, katrā dušā noteikti neko neuzlabos)
- Veselīgs dzīvesveids: Diēta, kas ir pilna ar dabīgām olbaltumvielām, regulāras fiziskās aktivitātes un pietiekams miegs, var palīdzēt uzturēt matus veselīgus. Vitamīni, piemēram, biotīns, cinks un D vitamīns, arī ir ļoti noderīgi matu augšanai.
Nobeigumā
Jums tas jāuztver kā sarežģīts jautājums. Mati ir daļa no jūsu ķermeņa. Ja jūsu ķermenis nejūt, ka tam ir pietiekami daudz barības vielu, ko sūtīt uz matiem, tas vienkārši nesūtīs tās tur. Un tad jūsu mati, citādi pat veseli, vienkārši lēnām sāks izbalēt. Barības vielu trūkums padarīs matus vājākus, DHT padarīs folikulus arvien mazākus, un divu spēku kombinācijas rezultātā jūs paliksiet ar daudz mazāk matiem uz galvas.
Matu izkrišana ir izplatīta parādība, ko piedzīvo daudzi vīrieši, taču tas nenozīmē, ka jūs nevarat neko darīt lietas labā. Ar pienācīgu aprūpi, veselīgu dzīvesveidu un pareizu matu kopšanu, jūs varat apturēt procesu un pat atgriezt matus augšanas fāzē, nevis "izbalēšanas fāzē".
